Show Posts

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Messages - atmavichar100

Pages: 1 ... 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 [73] 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 ... 152
1081
General Discussion / Re: Rough Notebook-Open Forum
« on: August 24, 2014, 09:41:27 AM »
Anger burns you first

The fire that you kindle for your enemy burns you first. The anger acts as a boomerang because it injures the one who becomes angry. It comes back to the angry man and harms him. Anger is a mental weakness. It begins in folly and ends in remorse. If you control anger, you will have limitless energy~Swami Sivananda

1082
General Discussion / Re: Rough Notebook-Open Forum
« on: August 23, 2014, 03:10:32 PM »
CONVERSATIONS WITH ANNAMALAI SWAMI

Q: We are so accustomed to maya. That is why it is so difficult for us to make progress.

AS: Again enquire, 'For whom is this difficulty?' Don't give reality to the very thing that is causing you all your trouble.

Q: Do we have no other function in the world other than discovering our own Self? Is it not our duty to show a little love and compassion to other people?

AS: If you discover yourself you will be able to give love and compassion to the whole world. It will flow automatically from you.
The sun is full of light which it gives to the world without any
partiality. If you become full of spiritual light by realizing the Self,
that light overflows everywhere. That overflowing of your Self is
love and compassion for the whole universe.

One may try to do some good to others but not much real good will result unless you know yourself. How can a blind man help other people?

Q: I can understand what you say: that we are not the body and the mind, and that this truth has to be experienced more and more. But we have to take care of this body and this mind. Also, we must do something in the world. We cannot just sit and meditate all the time.
If we do that we will be a burden on others.

AS: We must take care of the body by giving it food, shelter and clothing. This is necessary because the journey to the Self is only easy when the body is healthy. If a ship is not in need of repair, if it
is in good condition, we can easily use it to go on a journey.

But we should not forget the purpose for which we have been given this body. We should not get side-tracked by thinking too much about good health or worrying about other peoples problems.

Our purpose in life is to realize the Self. It is an easy matter to get a
little food and find somewhere congenial to live and meditate.
Once we have achieved this we should have no further interest in
the world and its problems.

- Living by the Words of Bhagavan

1083
General Discussion / Re: Rough Notebook-Open Forum
« on: August 23, 2014, 02:51:36 PM »
"If you hurt others, if you do scandal-mongering, mischief-mongering, backbiting, talebearing, if you exploit others, if you acquire the property of others by foul means, if you do any action that can give pain to others, you will reap pain. You will get unfavourable circumstances or opportunities and environments. This is the law of thought and nature. Just as you can build your good or bad character by sublime or base thinking, so also you can shape your favourable or unfavourable circumstances by doing good or bad actions." - Swami Sivananda

1084
General Discussion / Re: Rough Notebook-Open Forum
« on: August 23, 2014, 11:09:27 AM »
Ramana Maharshi has selected forty-two verses from the Bhagavad Gita including Verse 23 from Chapter 16 which says "He who dismisses the laws of scripture and conducts himself according to impulses of desire, he neither attains success, nor happiness, nor the supreme goal".

1085
General topics / Re: Quotes from Shankaracharya's
« on: August 23, 2014, 11:05:55 AM »
Kanchi Periva again on doing Pradikshanam in Temples


1086
General Discussion / Re: Rough Notebook-Open Forum
« on: August 23, 2014, 08:37:36 AM »
COHEN ARRIVES AT RAMANASRAMAM

The third of February 1936, early morning, saw my horse-cart rolling on the uneven two-and-a-half- mile road from Tiruvannamalai railway station to Ramanashram. I was led to a small dining room, at the door of which I was asked to remove my shoes. As I was trying to unlace them, my eyes fell on a pleasant looking middle-aged man inside the room, wearing nothing but a kaupina, with eyes as cool as moonbeams, sitting on the floor before a leaf-plate nearly emptied, and beckoning me with the gentlest of nods and the sweetest smile imaginable.

I was alone in the Hall with him. Joy and peace suffused my being - such a delightful feeling of purity and well-being at the mere proximity of a man, I never had before. My mind was already in deep contemplation of him - him not as flesh, although that was exquisitely formed and featured, but as an unsubstantial principle which could make itself so profoundly felt despite the handicap of a heavy material vehicle. When after a while I became aware of my environment, I saw him looking at me with large penetrating eyes, wreathed in smiles rendered divinely soothing by their child-like innocence.

All of a sudden I felt something fall in my lap and heard the jingling of keys - my keys! I looked up at the Maharshi extremely puzzled. The man - Sri Ramaswami Pillai - who had dropped them through the door behind me came in and explained that he had gone to the railway station on a bicycle and found the station master waiting for him. It appears that during the few minutes that the train had stopped at the station a passenger had providentially entered the very compartment I had vacated, and, seeing the keys on the seat, he picked them up, and, wonder of wonders! ran up to the station master and handed them over to him. The latter by an unusual flash of intuition surmised that the keys belonged to an Ashram visitor, whom he might have seen in the train in the morning, and awaited a claim for them. It was a series of miracles which occurred on my behalf in the short space of barely ninety minutes, of which I was blissfully ignorant, absorbed as I was in the entrancing personality of this magnificent human magnet - Sri Ramana Bhagavan. It is needless to say that from that day Ramanashram became my permanent home.

-Guru Ramana

1087
General topics / Re: Quotes from Shankaracharya's
« on: August 22, 2014, 07:37:09 PM »
அபிராமி அந்தாதியும் ? காமகோட்டமும்
SOURCE  :
http://mahaperiyavaa.wordpress.com
அபிராமி அந்தாதியும் ? காமகோட்டமும் என்ற தலைப்பில் ஒரு சிறு புத்தகம் பிரசுரிக்க ஸ்ரீ பெரியவர்கள் விரும்பினார்கள். அதற்குச் சில தினங்கள் முன் ஒரு நாள் என்னை வரும்படி உத்தரவு வந்தது.

நான் தர்சனம் செய்து கொண்டபோது , அவர்கள் ? அபிராமிபட்டர் அநேகமாக முழுக்க, காமாக்ஷியைப் பற்றி, அவருடைய அந்தாதியில் பாடியிருக்கிறார் தெரியுமா ??, என்றார் . நான் ? இல்லையே ! அபிராமி பற்றித்தான் பாடியிருக்கிறார் ? என்றேன்.

ஸ்ரீ பெரியவர்கள் ,?அபிராமி அவருக்கு அபிமான தேவதை ஆனால் உபாசனா தேவதையான காமாக்ஷியைப் பற்றித்தான்
பெரும்பாலும் பாடியிருக்கிறார் என்று ஊகித்துப் பார்த்தால் சில பாடல்களிலிருந்து தெரியும் . ?எப்படின்னு தெரியுமா?
என்று சொல்லியபின், அபிராமி அந்தாதியிலிருந்து ஒரு பாட்டை சொன்னார்கள் .

துணையும், தொழும் தெய்வமும் பெற்ற தாயும், சுருதிகளின்
பணையும் கொழுந்தும் பதிகொண்ட வேரும்-பனி மலர்ப்பூங்
கணையும், கருப்புச் சிலையும், மென் பாசாங்குசமும், கையில்
அணையும் திரிபுர சுந்தரி-ஆவது அறிந்தனமே.

இந்தப் பாட்டில் சொல்லியிருக்கும் ஆயுதங்கள் எல்லாம் திருக்கடையூர் அபிராமி அம்பாளின் கையில் இல்லை .
இந்த ஆயுதங்கள் கூடிய திரிபுர சுந்தரியின் கருஞ்சிலா மூர்த்தி காஞ்சியில் உள்ள காமாக்ஷியைத் தவிர வேறு எங்குமில்லை. ?

பிறகு பெரியவர்கள் ? காமாக்ஷி எந்த ஆசனம் போட்டு உட்கார்ந்திருகிறாள்?? என்று கேட்டபோது , நான் ?பத்மாசனம் ? என்றேன்.

அதற்கு பெரியவர்கள் ? இல்லை ?யோகாசனம்? என்று கூறி தானே யோகாசனம் போட்டு காட்டினார்கள் . பிறகு ?இந்த யோகாசனத்தில்
இருபாதங்களும் ஒன்றாக இணையும் . சுக்ஷும்னா நாடி தானாக மேலே கிளம்பும். அம்பாள் கோவிலில் காமாக்ஷி , ஆச்சார்யாள் ,
துர்வாசர் ஆகிய மூன்று மூர்த்திகளுமே யோகாசனத்தில் தான் இருகின்றன? என்று சொல்லி பெரியவர்கள் என்னை அழைத்து
போய் காட்டினார்கள் .

1088
General Discussion / Re: Rough Notebook-Open Forum
« on: August 22, 2014, 06:08:43 PM »

1089
General topics / Re: Quotes from Shankaracharya's
« on: August 22, 2014, 09:34:59 AM »
Kanchi Paramacharya on how Namaskarams should be done in temple .



1090
General topics / Re: Quotes from Shankaracharya's
« on: August 21, 2014, 11:36:47 AM »
Kanchi Paramacharya on singnificance of holding hands in Upanayanam and Marriage Ceremony


1091
General Discussion / Re: Rough Notebook-Open Forum
« on: August 21, 2014, 09:31:23 AM »
A visitor asked: Sri Bhagavan said last night that God is guiding us. Then why should we make an effort to do anything?

M.: Who asks you to do so? If there was that faith in the guidance of God this question would not have arisen.

D.: The fact is that God guides us. Then what is the use of these instructions to people?

M.: They are for those who seek instructions. If you are firm in your belief in the guidance of God, stick to it, and do not concern yourself with what happens around you. Furthermore, there may be happiness or misery. Be equally indifferent to both and abide in the faith of God. That will be so only when one's faith is strong that God looks after all of us.

Mr. Chopra asked: How shall I secure that firm faith?


M.: Exactly. It is for such as these who want instructions. There are persons who seek freedom from misery. They are told that God guides all and so there need not be any concern about what happens. If they are of the best type they at once believe it and firmly abide by faith in God. But there are others who are not so easily convinced of the truth of the bare statement. They ask: Who is God? What is His nature? Where is He? How can He be realised? and so on. In order to satisfy them intellectual discussion is found necessary. Statements are made, their pros and cons are argued, and the truth is thus made clear to the intellect. When the matter is understood intellectually the earnest seeker begins to apply it practically. He argues at every moment, For whom are these thoughts? Who am I? and so forth, until he is well-established in the conviction that a Higher Power guides us. That is firmness of faith. Then all his doubts are cleared and he needs no further instructions.

Talk 596

1092
General Discussion / Re: Rough Notebook-Open Forum
« on: August 20, 2014, 07:49:40 PM »
Annamalai Swamy

Q: Whether the mind will die suddenly, or whether it will die slowly, step by step?

AS: If Sun rises, whether darkness disappears immediately or by step by step?

In this context Sri Bhagvan said once: One finds the rope in darkness by mistake as a snake. He asked: How many years will it take for the snake to die?

It is a better answer: When there is no mind at all, how can it die slowly or fast?

(From Final Talks)

1093
General topics / Re: Quotes from Shankaracharya's
« on: August 20, 2014, 12:24:24 PM »
மஹா பெரியவாளின் 3 கட்டளைகள்
1.தினமும் 3 வேளை சந்தியா வந்தனம் செய்.
2.சஹஸ்ர காயத்ரி ஜபம் செய்.
3. ஏகாதசி உபவாசம் இரு.
I. சந்தியா வந்தனம்:

தினமும் 3 வேளை கண்டிப்பாக சந்தியா வந்தனம் செய்யவேண்டும். விட்டுப்போனதை கணக்கில் வைத்துக்கொண்டு பிறகு செய்யவேண்டும். அடுத்த நாளோ அல்லது அதற்கு அடுத்த நாளோ விடாமல் செய்ய வேண்டும். (இது முசிறி பெரியவா சொன்னது). மஹா பெரியவா தன் வாயால் அவரை மகான் என்று சொல்லியிருக்கிறார்.
II. சஹஸ்ர காயத்ரி ஜபம்:
மஹா பெரியவா காயத்ரி ஜப மகிமையைப்பற்றி நிறைய சொல்லியிருக்கிறார். அதுவும் சஹஸ்ர காயத்ரி பண்ணச் சொல்லியிருக்கிறார். ரிடையர் ஆன ஒருவருக்கு இப்படி உபதேசம் செய்கிறார். ?தினமும் சஹஸ்ர காயத்ரி செய்துகொண்டு வா. இது பரத்துக்கு. போஸ்ட் ஆபீசில் எழுதப் படிக்கத் தெரியாதவர்களுக்கு உதவி செய். அவர்கள் கொடுக்கும் பணம் போதும் இகத்துக்கு.?

இந்த உபதேசம் அவருக்கு மட்டும் இல்லை. நம் எல்லோருக்கும் தான். ரிடையர் ஆவதற்கு முன் வாரம் ஒரு நாள் ஞாயிறு அன்றாவது சஹஸ்ர காயத்ரி பண்ணு என்று சொல்லியிருக்கிறார்கள். இதை முடிந்தவரையில் நாம் கடைபிடிப்போமே.

தினமும் 1 மணி நேரம் கிடைத்தால், டிவி பார்ப்பதை தவிர்த்து விட்டு இதை செய்தால் மஹா பெரியவா கட்டளைப்படி நடந்த புண்ணியம் நமக்கு கிடைக்கும். சொல்வது எளிது செய்வது கஷ்டம் என்றுதானே நினைக்கிறீர்கள்? நான் ஒரு வழி சொல்கிறேன்.

தினமும் காலையிலோ மாலையிலோ 1 மணி நேரம் கிடக்கும்போது, குளித்துவிட்டு சுத்தமான உடை (பஞ்சகச்சம்) அணிந்துகொண்டு, ஒரு அமைதியான இடத்தில் ஆசனம் போட்டு கிழக்கு, மேற்கு அல்லது வடக்கு நோக்கி நிமிர்ந்து அமர்ந்து கொண்டு ஆரம்பிக்கவும். நமது உள்ளங்கையை மேருவுக்கு ஒப்பாகச் சொல்வார்கள். ஒரொரு விரலிலும் 3 பாகங்கள் உண்டு. மோதிர விரல் நடு பாகம் 1 என்று கொண்டால் அடிப்பாகம் 2. சுண்டுவிரல் 3,4,5 (அடி, நடு, மேல் ), மோதிர விரல் நுனி 6, நடுவிரல் நுனி 7, ஆள்காட்டி விரல் 8,9,10 (மேல், நடு, அடி ). பிறகு 11 லிருந்து 20 வரை ஆள்காட்டி விரல் அடியிலிருந்து மோதிர விரல் நடு பாகம் வரை சென்று பூர்த்தி பண்ணவேண்டும். ஒரொரு எண்ணிக்கைக்கும் ஒரு காயத்ரி என்று சொன்னால் 20 எண்ணிக்கை வரும். இப்படி செய்தால் ஒரு முறை மேருவை (ஆதி பராசக்தி ஆட்சி செய்கிறாள் ) வலம் வந்ததிற்கு ஒப்பாகும்.

நாம் மேருவைப் பார்த்ததில்லை. அதனால் நான் ஒரு வழி வைத்திருக்கிறேன். திருவண்ணாமலையை மேருவாக உருவகம் செய்துகொண்டு செய்யலாம்.

1. கோவில் வாசலில் நமஸ்காரம் செய்தல். ( கிழக்கு கோபுர வாசல் )
2. தெற்கு வாசலில் பிள்ளையார் தரிசனம்.
3. சேஷாத்ரி சுவாமிகள் ஆஸ்ரமத்தில் நமஸ்காரம்.
4. ரமண மகரிஷி தரிசனம்.
5. யமலிங்க தரிசனம்.
6. நந்திஎம்பெருமான் தரிசனம்.
7. மகாவிஷ்ணு தரிசனம்.
8. ஆஞ்சநேய சுவாமி தரிசனம்.
9. கிரிவலம் செல்லும் பாதை.
10. ஆதி அண்ணாமலையார் சன்னதி. (ப்ரம்மா ஆதியில் வழிபட்ட லிங்கம்)
11. ஆதி அண்ணாமலையாருக்கு நமஸ்காரம்.
12. வடக்கு கிரிவலப் பாதை. ஒரு மொட்டை கோபுரம் வரும்.
13. குபேர லிங்க தரிசனம்.
14. இடுக்கு பிள்ளையார்.
15. பஞ்சமுக தரிசனம்.
16. ஈசான்ய மூலை.
17. கிழக்கு கிரிவல பாதை.
18. கிழக்கு கிரிவல பாதை.
19. கோபுர வாசலை நெருங்குகிறோம்.
20. கிழக்கு கோபுர வாசலை அடைகிறோம்.

மேற்க்கண்டவை கிரிவலம் செய்தவர்க்கு புரியும்.


இப்பொழுது மூச்சுப் பயிற்சியைப் பார்ப்போமா?

நாம் சாதாரணமாக மூச்சு விடுவது வயிற்றிலிருந்து இருக்கவேண்டும். (அப்டாமினால் பிரீதிங் ). ஒரு கையை வயிற்றிலும் ஒரு கையை நெஞ்சிலும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்போது மூச்சை வெளியே விடும்போது கீழ் கை உள்ளே போகவேண்டும். மூச்சு உள்ளே இழுக்கும்போது கீழ் கை வெளியே போகவேண்டும். பிறகு மேலும் மூச்சு இழுக்கும்போது, மேல் கை ( நெஞ்சில் இருக்கும் கை) வெளியே வரவேண்டும். மூச்சு வெளியே விடும்போது முதலில் மேல் கை உள்ளேயும் பிறகு வயிற்றில் இருக்கும் கை உள்ளேயும் போகவேண்டும். இதுதான் ஆழ்நிலை மூச்சு (டீப் பிரீதிங் ). புரிந்ததா? இதை விடாமல் பயிற்சி செய்யவும். இதுதான் மனதையும், உடலையும் மூளையையும் ஆரோக்யமாக வைத்துக்கொள்ளும் ஒரே வழி. கை வைத்துக்கொள்வது பயிற்சிக்காக மட்டுமே. நாளடைவில் உங்களை அறியாமலே அப்டாமினால் பிரீதிங் கைகூடும்.

நாம் மறுபடியும் கிரி வலத்துக்கு வருவோம்.

1 ? 20 காயத்ரி. மூச்சை உள்ளே இழுத்து விட்டு ஆரம்பிக்கவும். முடியும் வரை இழுத்துப் பிடிக்கவும். 7 அல்லது 8 க்குப் பிறகு காயத்ரி சொன்னவாறே மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடவும். மீண்டும் 11 லிருந்து 20 வரை ஒருமுறை இழுத்து அடக்கி விடவும். இது ஒரு கணக்கு. ஆரம்பத்தில் 3 அல்லது 4 முறை ஆழ் மூச்சு விடவேண்டியிருக்கும். பழக்கத்தில் சரியாக வந்துவிடும். எதையுமே 21 நாட்கள் தொடர்ந்து செய்தால் பழக்கமாகிவிடும் என்று சொல்வார்கள். (ஆராய்ச்சியில் கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள் )

எதிரே ஒரு ஆசனம் போட்டு 10 நெல் அல்லது மணி எடுத்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள். இப்படி 1 முறை (1-20) செய்தால் இடது கையில் ஒரு விரலை மடக்கிக் கொள்ளுங்கள். இப்படியாக 5 முறை செய்தால் 100 எண்ணிக்கை வரும். ஒரு நெல் வைக்கவும். இடது பக்கம் 3, மேலே 3, வலது பக்கம் 3 வைத்தால் ஒரு சிவ லிங்கம் வரும். 10 ஆவது நெல்லை கீழே ஆவுடையாக வைத்துவிடுங்கள் . இப்பொழுது 1000 காயத்ரி முடிந்தது. மேலும் ஒரு 8 சொல்லி, நைவேத்யம் செய்து ருத்ரம் சொல்லி பூர்த்தி பண்ணிவிடுங்கள்.

இப்படி கிரிவலம் செல்லும்போது நாம் மட்டும் செல்லாமல் மானசீகமாக நம் குடும்பத்தினரையும் அழைத்துச் செல்லவும்.

மேற்கண்ட முறையில் பல நன்மைகள் உள்ளன. அவை என்னெவென்று பார்ப்போமா?

திருவண்ணாமலையை நினைத்தாலே முக்தி என்று சொல்வார்கள். நாம் இப்போது 50 தடவை கிரிவலம் செய்திருக்கிறோம்.
நம் குடும்பத்தினரையும் அழைத்து சென்றிருக்கிறோம்.
100 தடவை ஆழ் மூச்சு எடுத்திருக்கிறோம். அதனால் உள்ள பலன்கள் அநேகம்.
இதனால் வாயிற்று தசைகள் பலப்படிருக்கின்றன.
தொப்பை குறையும்.
நிமிர்ந்து உட்காருவதனால் முதுகுத் தசைகள் பலப்படிருக்கின்றன.
50 தடவை மகான்கள், தெய்வ சந்நிதிகள் தரிசனம்.
மனதை ஒருநிலைப் படுத்தும் பயிற்சி.
விரல்களின் ஒவ்வொரு இடமும் மலையின் ஒவ்வொரு இடத்தை நினைவுப்படுதுவதால் நம் கவனம் சிதறும்போதேல்லாம் வந்து சேர்ந்து கொள்ளலாம். ( நம் எண்ணம் நடுவில் எங்கெல்லாமோ செல்லும். நமக்கு பிடிக்கதவனை நினைத்து அவனுக்கு சாபம் கொடுக்கும் அளவிற்கெல்லாம் சென்றுவிடும்! ). கவலை கொள்ள வேண்டாம். மனதை ஒருநிலைப் படுத்துவதற்கு இந்த பயிற்சி கைகொடுக்கும்.
இது 1 மணி ஜபம். அந்த சமயித்திலாவது கெட்ட சிந்தனைகள் இல்லாமல் சத்சங்கத்தில் இருப்போம்.
இப்படி அதன் பலன்களை சொல்லிக்கொண்டே போகலாம். திருவண்ணாமலை ஒரு உதாரணத்துக்காகத்தான் சொன்னேன். எனக்கு நன்கு பரிச்சயம் உள்ளதால் அதை வைத்துக்கொண்டிருக்கிறேன். சிறு வயது முதல் அங்கு செல்வதுண்டு. ஒவ்வொரு பௌர்ணமிக்கும் சென்றுவிடுவேன். அதுபற்றி பிறிதொருமுறை சொல்கிறேன்.
உங்களுக்கு நன்கு பரிச்சயமான நன்கு மனதிற்கு இதமான ஒரு கோவிலோ அல்லது ஒரு க்ஷேத்ரமோ, மலையோ சிவா விஷ்ணு பேதமில்லாமல் எது வேண்டுமானாலும் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். முக்கியமானது சஹச்ர காயத்ரி. அதை ஆரம்பித்து வைராக்யமாய் விடாமல் லோகக்ஷேமத்துக்கு செய்துவருவது ரொம்ப முக்கியம்.
III. ஏகாதசி உபவாசம்:
மகான் சொல்லியது. ?ஏகாதசி அன்று உபவாசம் இருங்கோ. மத்த நாள் அளவோடு சாப்பிடுங்கோ?. இதை கடைபிடித்தால் நம் மனமும் உடம்பும் ஆரோக்யமாக இருக்காமல் எப்படி இருக்கும்? ஏகாதசி அன்று ஒன்றும் சாபிடாமல் இருந்து பாருங்கள். அப்போதுதான் அதன் மகிமையை உணர முடியும். முதலில் நம் வயிறு குறைய ஆரம்பிக்கும். வயிறின் அளவு குறைவதால் மறுநாள் நாம் கொஞ்சமாக சாப்பிட்டாலும் நிறைவாக உணருவோம். அதன் பிறகு வயிற்றைப் பெருக்காமல் குறைவாக உண்ணக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். முதல் ஏப்பம் வரும்போது நிறுத்திக்கொள்ளவேண்டும். பசித்து சாப்பிடவேண்டும். நிதானமாக ரசித்து ருசித்து அளவோடு சராசரி விகிதத்தில் ஆரோக்யமான உணவு உட்கொள்ளவேண்டும். இரண்டு உணவுக்கு நடுவில் எதுவும் சாப்பிடக்கூடாது. அளவோடு தாகத்துக்கு தண்ணி குடியுங்கள். இப்படி விரதம் இருந்து பழகினால், இதை திங்கலாம் அதை திங்கலாம் எண்று அலையும் மனம் அடங்கும். இது ஆத்ம விசாரத்துக்கு உதவும்.

மேலே சொன்ன மஹா பெரியவாளின் மூன்று கட்டளைகளையும் கடைபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது கடைசிவரை நீடிக்க அந்த பரம்பொருளின் அனுக்ரஹத்தை யாசியுங்கள். ஆன்மீக நாட்டம் எந்த விதத்திலேயாவது பலருக்குப் போய்ச் சேரவேண்டும் என்ற ஆசையில் மஹா பெரியவாளின் ஆக்ஞைப்படி இதை எழுதுகிறேன்.

1094
General Discussion / Re: Rough Notebook-Open Forum
« on: August 20, 2014, 12:03:37 PM »
Yoga guru BKS Iyengar passes away

http://timesofindia.indiatimes.com/india/Yoga-guru-BKS-Iyengar-passes-away/articleshow/40462779.cms



PUNE: Yoga guru BKS Iyengar passed away at a private hospital in Pune today.

The 96-year-old yoga exponent was admitted to the intensive care unit of a private hospital here for poor heart function and difficulty in breathing.

"Iyengar died at 3.15 am on Wednesday," said a treating doctor.

Iyengar was ill for three weeks prior to hospitalization but refused to get himself admitted and was treated at home by his family physician. He was even put on intravenous fluid at home.

His family members could finally persuade him to get admitted after his condition worsened. He was admitted to the hospital on August 12. But by then, his condition had deteriorated a lot. He was put on non-invasive ventilator for a day but he refused to undergo aggressive treatment and hence, he was put off artificial respiration.

Iyengar's heart muscles had become very weak following which there was less amount of blood being pump by the heart.

1095
Health & Welfare Issues / Health and Fitness related articles
« on: August 19, 2014, 02:11:10 PM »
I will use this thread to share some of the Health and Fitness related articles that I found useful . For any queries regarding the articles here use the Rough Note Book thread for the same

How effective is walking for weight loss?

https://in.lifestyle.yahoo.com/effective-walking-weight-loss-055609414.html



There are so many ways to lose weight and walking is certainly one of them! It may not be as intense as, say weight training in a gym, but that does not mean it is not an effective weight loss method. All you need to do is be consistent with it and have patience, as it can take some time for you to see results. While its well worth the wait, walking can be monotonous to some, but you can keep the process interesting and yourself committed to the activity with a few tips:

Track your progress ? These days you get various devices such as pedometers that allow you to see how close you are to your fitness goal.

Make music your companion ? If walking is getting a bit monotonous, add music to liven up the process. You get music gadgets which can be attached to your fitness gear so that you don?t have to hold them in your hand while walking.

Change your route ?
Doing the same thing time and again can be boring. To spice things up, challenge yourself to a new route every once in a while. This will keep things interesting and will also require more effort from your end to fulfil the challenge.

Benefits of walking

If you still aren?t convinced about walking your way to a lighter you, here are some facts which will boggle your mind. According to fitness and diet expert Akansha Jhalani, ?Weight loss does not only happen if you spend numerous hours in the gym on a weight training or cardio routine. Something as simple as brisk walking can also help you shrink your waistline.? Walking at 6.5 km/h, a fairly standard pace can help a 65 kg man burn 362 calories per hour. She shares a few more benefits of walking.

Walking helps tone your muscles as you work on your lower body including your thighs, glutes, hamstrings, calves.

It increases bone strength. When you walk, you are essentially strengthening your bones by keeping them engaged and your chances of bone diseases such as osteoporosis, arthritis also decrease.

Walking keeps you in good spirits as when you walk, your body releases endorphins which are responsible for keeping us a happy and joyful mood.

Walking also keeps diseases at bay and even helps manage existing ones. People who have diabetes, high blood pressure can go for walks every day as it will help regulate their heart rate and also improve their blood sugar levels. The pace needs to be monitored by a doctor before you start.

According to Global Health Authorities, walking 10,000 steps (6.4 km) every day is enough to help you lose weight and stay fit.

Tips to keep in mind

If you are planning to take up walking as a fitness regimen, you can start slow and then increase the intensity and duration as you progress.

Engage in 30-45 minutes of walking every day to reap in its benefits.

Walk wearing comfortable sports shoes which will support your heel and foot. If you are planning to go barefoot, there are special, thin shoes available for the same too.

Morning is the best time to go for a brisk walk as there is more oxygen in the air and less pollution as well.


Note : In the above article I find everything correct except the use of Music while walking as it is quite dangerous on Indian roads when you do not know which Vehicle is coming behind you . 
 

Pages: 1 ... 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 [73] 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 ... 152